Koučink a terapeuticky zaměřená podpora: Když člověk potřebuje změnu, podporu nebo nový pohled

Ne vždy potřebujeme radu. Někdy potřebujeme prostor, kde můžeme v klidu říct, co se v nás děje, podívat se na svou situaci z jiného úhlu a postupně hledat cestu, jak něco změnit.

Právě k tomu může sloužit individuální koučink a terapeuticky zaměřená podpora.

V životě mohou přijít období, kdy člověk zažívá stres, nejistotu, nízké sebevědomí, napětí, vztahové obtíže nebo pocit, že se nemůže posunout dál. U dětí a dospívajících se mohou podobné potíže projevovat například nejistotou, obavami, problémy se zvládáním emocí, školním stresem nebo ztrátou motivace.

V takové chvíli nemusí být potřeba pouze „více se snažit“. Někdy je důležité nejprve porozumět tomu, co se děje, a najít způsob, který bude konkrétnímu člověku skutečně vyhovovat.

S čím může podpora pomoci?

Každý člověk přichází s jinou situací. Proto ani způsob práce nemá jednu pevně danou podobu.

Tématem může být například:

• stres a dlouhodobé napětí,

• nejistota a nízké sebevědomí,

• obavy a strach z neúspěchu,

• obtížné zvládání emocí,

• problémy v komunikaci a vztazích,

• náročné životní změny,

• hledání vlastní motivace,

• opakující se negativní myšlenky a vzorce,

• potřeba něco ve svém životě změnit,

• podpora dítěte nebo dospívajícího v náročném období.

U dětí je přitom důležité přizpůsobit způsob práce jejich věku, osobnosti a tomu, co právě prožívají. To, co funguje u dospělého, nemusí být vhodné pro dítě.

Když víme, co chceme změnit, ale nevíme jak

Někdy člověk ví, že se necítí dobře, ale nedokáže přesně pojmenovat proč.

Jindy ví, co mu vadí, ale opakovaně se dostává do podobných situací.

Práce může pomoci podívat se na situaci z různých stran, pojmenovat vlastní potřeby, uvědomit si zažité myšlenkové vzorce a hledat nové možnosti, jak na náročné situace reagovat.

Nejde o to někomu říkat, jak má svůj život žít. Smyslem je vytvořit bezpečný prostor pro rozhovor, uvědomění a hledání vlastní cesty.

Pro děti, dospívající i dospělé

Děti

U dětí může být tématem například strach, nejistota, školní stres, problémy se sebevědomím, obtížné zvládání emocí nebo náročná změna v jejich životě.

Důležitou součástí je vytvoření bezpečného prostředí, ve kterém mohou postupně mluvit o tom, co prožívají, a učit se lépe rozumět sami sobě.

Dospívající

Období dospívání přináší mnoho změn. Může se objevit tlak na výkon, nejistota ohledně sebe sama, vztahové problémy, obavy z budoucnosti nebo pocit, že okolí člověku nerozumí.

Koučink a terapeuticky zaměřená podpora mohou být prostorem, kde dospívající nemusí podávat žádný výkon a může otevřeně mluvit o tom, co řeší.

Dospělí

U dospělých může být tématem například dlouhodobý stres, vztahy, životní změna, nízké sebevědomí, nespokojenost se sebou nebo potřeba posunout se v určité oblasti života.

Někdy může pomoci získat nový pohled na situaci. Jindy je potřeba věnovat více pozornosti tomu, co člověka dlouhodobě omezuje.

Jak práce probíhá?

Každé setkání se odvíjí od toho, s čím člověk přichází a co aktuálně potřebuje.

Společně lze pojmenovat, co člověk řeší, co mu v současné situaci nevyhovuje a kam by se chtěl posunout. Podle toho lze volit konkrétní techniky a způsob práce.

Součástí mohou být například techniky zaměřené na:

• práci s emocemi,

• zvládání stresu a napětí,

• podporu sebevědomí,

• práci s myšlenkovými vzorci,

• hledání vlastních zdrojů a silných stránek,

• změnu pohledu na náročnou situaci,

• podporu motivace a osobní změny.

Součástí přístupu může být také práce s limitujícími přesvědčeními, vnitřním prožíváním a hledáním nových možností prostřednictvím psychoenergetické transformace mysli.

Není potřeba mít všechno vyřešené předem

Na první setkání člověk nemusí přicházet s přesně formulovaným problémem.

Někdy stačí vědět:

„Něco se ve mně děje a nevím přesně co.“

„Vím, že chci něco změnit, ale nevím, kde začít.“

„Pořád se vracím ke stejnému problému.“

„Potřebuji získat větší jistotu.“

„Chci lépe zvládat stres a svoje emoce.“

I to může být dostatečný začátek.

Co je při práci důležité?

Při práci vycházím ze vzdělání v oblasti speciální pedagogiky a sociální práce, ze zkušeností s dětmi, dospívajícími a rodiči a z absolvovaných odborných výcviků. Aktuálně také procházím psychoterapeutickým výcvikem psychodynamického směru.

Důležité není pouze hledat to, co člověku nejde. Pozornost je věnována také jeho silným stránkám, zdrojům a možnostem, o které se může opřít.

Každý člověk je jiný. Proto se způsob práce přizpůsobuje konkrétnímu člověku, jeho věku, situaci a tomu, co právě potřebuje.

Prostor pro změnu, ne návod na život

Cílem není dávat univerzální návody ani rozhodovat za klienta.

Je to prostor pro zastavení, uvědomění, hledání souvislostí a postupné hledání vlastní cesty.

Někdy může být prvním krokem už samotné rozhodnutí, že nechceme zůstat na něco sami.

HaPichild® | Růst začíná porozuměním

Mgr. Jana Hazuková,

lektorka, koučka

V rámci HaPichild nabízíme individuální koučink a terapeuticky zaměřenou podporu dětem, dospívajícím i dospělým. Práce je vždy přizpůsobena konkrétním potřebám a situaci klienta.

Důležité: Tato služba není psychoterapií ani zdravotní péčí. Jedná se o individuální podporu prostřednictvím koučovacích a terapeuticky zaměřených technik.